صخره نوردی یک ورزش مغز و جسمی است که تحدیدات را به عاشقان آن می بخشد|. برای تحققیق این مسیر، به تجهیزات بسیار برنامه ریزی کنید.
초기 قدم شما آموزش از یک مربی مجرب است.
ایشان می مهارت دارند به شما شکیبایی در مورد الزامات 攀岩|.
:ضمن:
* تعیین یک منطقه مناسب برای شروع.
* خرید به وسایل مهم|.
* خواندن در مورد سیستم های صخره نوردی.
بهتر است که بارا دو همکار از: می به.
مسلط شدن به تکنیک های بنیادی سنگ نوردی
تسلط بر تکنیک‌های پایه و اصلی سنگ نوردی، گام نخست برای شروع این ورزش پرماجرا و هیجان‌انگیز است. با یادگیری قدم گذاری صحیح، چابک بودن در ارتفاعات و تکنیک‌های صیقلى مناسب، می‌توانید به طور ایمن و کارآمد روی دیواره‌ها بالا بروید.
- توجه بر تکنیک‌ها در ابتدای مسیر، از خطر سقوط و آسیب احتمالی جلوگیری میکند.
- ممارست مداوم و منظم از اساتید مجرب و باتجربه، به شما قدرت لازم برای ارتقا در این ورزش را ارائه خواهد داد.
ممارست مداوم و پاک ، پایه و اساس تسلط بر تکنیک‌های سنگ نوردی است.
岩 Climbing : راهنمای کامل برای مبتدیان
با آنهایی که به دنبال یه کار ممتاز هستند، سنگ نوردی داخل سالن یه انتخاب بسیار خوبهست. این یکهم ورزش پر برانگیزاننده است که علاوه بر افزایش بدن شما کمک میکند.
- 岩 Climbing به عنوان یه کار حیاتی شناخته میشه.
- از این ورزش, شما هستید.
- همچنین با سبک^ گوناگون سنگ نوردی داخل سالن شناخته بشید.
با این سایت این هنوز, ما به شما یه توضیح کامل برای آغاز سنگ نوردیداخل سالن می‌دهیم.!
گام به گام سنگ نوردی از صفر تا صد
برای شروع این रोमांच exciting ، باید ابتدا با اصول اولیه سنگ نوردی آشنا شوید. آموزش سنگ نوردی شامل فهمیدن تکنیک های حفظ جان و تکنیک های مورد نیاز برای صعود و فرود ایمن است.
- کلاس ها سنگ نوردی به شما کمک می کند تا در محیطی مناسب با اساسی ترین تکنیک ها آشنا شوید.
- ممارست سنگ نوردی در دیواره های مصنوعی، یک روش عالی برای بهبود دانش و اعتماد به نفس است.
- کمک از متخصصان سنگ نوردی می تواند به شما در انتخاب تجهیزات مناسب و طراحی یک طرح صعودی امن کمک کند.
حرکات خاص سنگ نوردی داخل سالن
برای آنکه به سطحعظیم در سنگ نوردیسالنی دست یابید، محتاج به حرکات ویژه ای هستید.
- درک کامل از اساسزیربنایی
- تقویت قدرت بالا
- تمرکز
راز موفقیت در سنگ نوردی
برای رسیدن به پیروزی در کوهنوردي, نیاز به تدريب مداوم و شکل مطلوب در فشار|کاردستی| می‌باشد. همچنین درک از انواع دیواره و به کارگیری مجهزات مناسب
هم ضروری است. پلان سلسله مراتب برای هر مسیری و سازگاری در برابر دشوار
هم اهمیت زیاد دارند.